Skip to: site menu | section menu | main content

ארגונומיה בתנועה

מניעה וטיפול בנזקים גופניים לעובדים

על השיטה

אודות השיטה
יישום בארגונים
- הרצאות
- סדנאות
- ייעוץ ארגונומי
יסודות השיטה
הצוות
מידע נוסף

הזמינו עכשיו מפגש ניסיון ופגישת היכרות עם השיטה.
התקשרו: 4532312–050
או שלחו הודעה באמצעות:
טופס ליצירת קשר

ארז אלון
ארז אלון - מפתח ומנחה "ארגונומיה בתנועה"

חזרה לראש העמוד

שיטת "ארגונומיה בתנועה"

לפניכם מידע מגוון שיאפשר לכם ללמוד עוד על יסודות השיטה, מפתחיה ומפעיליה, ולקרוא המלצות מפי לקוחות שהתנסו ביישום השיטה בארגונים.

אודות שיטת "ארגונומיה בתנועה"

שיטת ארגונומיה בתנועה מציעה פתרון אמיתי ויסודי לבעיות אלו. בנוסף לטיפול בבעיות של כאבי גב, הגישה מחזקת את מודעות העובדים לתנועתם, יציבתם, גופם ונשימתם. בין השאר, השיטה מסייעת להקל על בעיות של לחץ דם, כאבי ראש, כאבי צוואר ועוד.
השיטה מיושמת בהצלחה מזה כ–40 שנה, בעבודה עם קבוצות, בטיפולים פרטיים ובסדנאות וארגונים בכל רחבי הארץ על ידי מפתחת השיטה - דרורה אלון, ובנה ארז אלון.
למעלה מ–95% מהמשתתפים מראים שיפור ניכר ויציב במצב הגופני וכמעט שאינם סובלים מכאבי–גב, אפילו במקרים קשים ביותר.

הגישה מפתחת מודעות גופנית המשפרת במקביל מספר נושאים – גמישות, כוח, סיבולת, קואורדינציה, ועוד. העבודה הגופנית הנדרשת היא מתונה ומתאימה גם לבעלי מוגבלויות. אחד מעקרונות השיטה הוא שתרגילים שונים מתאימים ומביאים תועלת לאנשים שונים, וחלק גדול מן העבודה הוא פיתוח מודעות של המשתתפים ליכולות שלהם עצמם, יכולת הקשבה עצמית לכאב וכישורים למניעת כאב וטיפול בו באמצעות תרגילים פשוטים.

יישום בארגונים - איך זה יעבוד בארגון שלי?

  1. הרצאת מודעות וחשיפה: הרצאה בת כשעתיים, הכוללת התנסות קצרה שמטרתה לחזק את המוטיבציה, ההבנה והרצון לשיפור גופני אצל המשתתפים.

    להורדת שקפים נבחרים מתוך הרצאת ארגונומיה בתנועה לחץ כאן - קובץ Pdf

    ergonomy lecture











  2. סדרת סדנאות תרגול במקום העבודה: הפתרון היסודי ביותר הוא סדרת סדנאות תרגול לעובדים במקום עבודתם או בסטודיו, ותרגול מעשי של עקרונות השיטה.
    גודל הקבוצה יכול להיות עד 20 משתתפים בו זמנית, במפגש שבועי של 45-10 דקות.
    תוצאות הטיפול מורגשות תוך כשבועיים, והשיפור מתחזק עם המשך התרגולים. התוכנית מותאמת ליכולות המקום ולמגבלות הזמן והעובדים.

    מאפייני הסדנאות: השיעורים מתקיימים בשכיבה ובישיבה על מזרון אישי או שטיח מקיר לקיר, אינם מעייפים ואינם גורמים להזעה. העובדים מסוגלים להתחיל את השיעור ללא כל הכנה מוקדמת ומיד עם סיומו ניתן לחזור לפעילות מלאה.
    מלבד התרומה לרווחת עובד, להגדלת התפוקה ולשימור עובדים מתרחש בשיעור תהליך חברתי בלתי אמצעי התורם גם לתחושת החברות והשיוך של העובד.
    הזמן המועדף לקיום השיעורים הוא במהלך יום העבודה החל משעתיים-שלוש לאחר תחילת יום העבודה.
    דוגמאות ליישום סדרות של סדנאות:
    • 24 פגישות בנות 15 דקות, בתדירות של פעמיים בשבוע
    • 12 פגישות בנות 45 דקות, פעם בשבוע
    • 24 פגישות בנות 45 דקות, פעמיים בשבוע
    חבילות דוגמא אלו נבנו מתוך התפיסה כי הפעלה רציפה כחלק אינטגרלי של המתרחש בארגון מייצבת את בריאות העובדים בצורה קבועה. ניתן לגבש חבילות אחרות לפי צרכי המקום.

  3. ייעוץ ארגונומי למעסיק ולעובדים: חלק ניכר מהנזק הגופני נגרם לנו במהלך העבודה כתוצאה משימוש לקוי בציוד ובסביבת העבודה. לעתים קרובות ניתן לצמצם או למנוע את נזק זה ע"י שינויים פשוטים וקלים באופן השימוש בציוד, במיקום הציוד, בתכנון של תהליכי העבודה.
    הייעוץ הארגונומי המבוסס על שיטת "ארגונומיה בתנועה" נועד לאתר ולטפל במקורות הנזק הגופני המצויים בשפע ברבים מהמשרדים ומקומות העבודה המודרניים.
    השירות כולל סיורי שטח להכרת סביבת העבודה, המלצות למעסיק ולעובדים בשטח.
    מומלץ לקיים גם הכשרת נאמנים ממקום העבודה שיוכלו להמשיך ולזהות מפגעים במקום העבודה ולטפל בהם.

הזמינו עכשיו מפגש ניסיון ופגישת היכרות עם השיטה.
התקשרו: 4532312–050 או שלחו הודעה באמצעות: טופס ליצירת קשר

יסודות שיטת ארגונומיה בתנועה

שיטת "ארגונומיה בתנועה" היא שיטה שפותחה על בסיס גישת "אד"מ בתנועה" - ראשי תיבות של: "איזון–דרך–מודעות בתנועה". ראשי תיבות אלו מסמלים את עקרונות הבסיס של הגישה. הגישה פותחה ע"י גב' דרורה אלון ומופעלת בהצלחה ברחבי הארץ מזה 30 שנה!

היסודות המקוריים של שיטת אד"מ בתנועה הונחו ע"י גב' יהודית בינטר וע"י לוטה כריסטלר במכללת "סמינר הקיבוצים" עוד בשנות ה-60 במסגרת הכשרת מורים לחינוך גופני ותנועה. דרורה אלון שיכללה עקרונות אלו לכדי דרך ברורה לחקר התנועה באמצעות מודעות גופנית ואיזון בין מרכיבי התנועה האנושית. במשך שנים רבות היא הכשירה מורים לחינוך גופני על פי תפיסה זו.
החל משנות ה-60, החלה דרורה אלון ליישם את אד"מ בתנועה גם לשיקום ומניעה של מגוון בעיות גופניות באוכלוסיה בוגרת, ובילדים בהדרכתו של פרופ' פרין. תחילת העבודה הייתה בשיקום חולי-לב בשיתוף פעולה עם פרופ' משולם ופרופ' ברונר ובהמשך בסטודיו פרטי בחולון. בסטודיו פותחה ושוכללה הגישה לשלושה ענפים עיקריים:

  1. עבודה סדירה של התעמלות בריאותית כללית לקבוצות
  2. טיפולם פרטיים וייחודיים לבודדים
  3. פיתוח כישורי ויוכלות תנועה בקרב ילדים

במקביל להוראה המעשית של השיטה, שתמיד הייתה בלב העשייה, המשיכה דרורה אלון לשמש כמרצה באוניברסיטת תל אביב בפקולטה ל"ריפוי בעיסוק" ואף פרסמה ספר: "החפץ ככלי עזר בתנועה" (הוצאת מכון וינגייט). גב' דרורה אלון עדיין מלמדת בסטודיו הייחודי בחולון, כאשר לצידה בהפעלת ויישום השיטה עובד בנה, ארז אלון.

צוות ארגונומיה בתנועה

ארז אלון מביא עימו ניסיון רב בכל הקשור בתנועה והוראה של פעילות גופנית. הוא בוגר סמינר הקיבוצים ובעל תעודת מורה בכיר מוסמך למחול ותנועה. הוא התמחה בשיטת אד"מ בתנועה במשך 5 שנים, וממשיך לפתח וליישם אותה בארגונים ועם אנשים פרטיים. בין השאר, ארז מלמד תנועה יצירתית לילדים בבתי ספר יסודיים, תנועה לתלמידי דרמה בבתי ספר לאמנויות, מחול מודרני וקלאסי למבוגרים, ומעביר השתלמויות בנושאים אלו ואחרים למורי חינוך גופני.
לארז ניסיון רב כרקדן בלהקות ומופעים מגוונים - בהם הצגת "המורדים" בתיאטרון הקאמרי, בלט פאנוב, אנסמבל בת-שבע, להקת ענבל למחול, להקת עידו תדמור, האופרה הישראלית ומופעים רבים נוספים.
ארז הוא גם כוריאוגרף מקצועי, ויצירותיו כוללות הופעות בפסטיבל "גוונים במחול", כוריאוגרפיה למקהלת "לירון" (פרס ראשון בפסטיבל שירה בשבדיה), כוריאוגרפיה ל"קדמת במה", העמדות וכוריאוגרפיה לבתי-ספר, סרטים ועוד.

להורדת קורות חיים מקצועיים של ארז אלון לחץ כאן - קובץ Pdf

מידע נוסף

על מנת ללמוד עוד על שיטת "ארגונומיה בתנועה" אתם מוזמנים: